[...] zwiększać aktywność fizyczną i Dopiero później zmniejszać kalorie. W jakim celu chcesz stosować lecytynę? Jeżeli celem jest poprawa sprawności umysłowej, to są lepsze suplementy w tym kierunku. Np.: https://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Gotu_Kola-opis36290.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Rhodiola_Rosea_Strong-opis37138.html [...]
Mam nadzieję że temat jeszcze aktualny. Bardzo chciałabym zacząć trenować na silowni. Mam 30 lat i trójkę dzieci. Anię urodziłam 4 miesiące temu. przed urodzeniem pracowałam fizycznie (dosyc ciezko) praktycznie do końca ciąży. W Szwecji nie dają tak łatwo zwolnienia lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. [...]
[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt! Dieta : 2200-2300 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna , bialko Ostatnio przerabiany plan: aktualnie STARTING STRENGHT Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
Nie ma żadnych przeciwwskazań wiekowych odnośnie do stosowania suplementów bazujących na kolagenie, czy innych substancjach mających wpływ na nasz aparat ruchu. Nie ma w nim alkoholu abyś musiał mieć skończone 18 lat, więc nie musisz się obawiać %-) Więcej informacji na temat wpływu substancji tego typu na nasz organizm znajdziesz w artykułach [...]
[...] pomijając fakt ze sylwetka się fajnie uformowała ale nie to był plan. Odrzuciłem tren i tez nie zbyt było dobrze przez pierwszy tydzień. Wtedy dodałem do diety suplementy takie jak witamina c complex witamin b d i magnez do tego aspiryna i zaczęło się wszystko kręcić jak w młynku. Bóle mięśni minęły a energia tryskała. Zostały mi [...]
Witam, przygotowuje się do zawodów sylwetkowych, pod Okiem trenera w Wwa, jestem już ostro umięśniona, właśnie skończyliśmy 12 tygodniową masę, na czysto, jedynie suplementy, wygląda to dobrze . Teraz naszym celem jest ostra wycinka i bedzie gotowe. Trener załatwil mi Oxandrolon, orginalny, z apteki (ma kogoś kto bierze na recepte) . Wrzucam [...]
[...] po ashwagandzie mam ciekawe sny czasami wręcz są na tyle porąbane i realne że przechodzę z dawkowania przed snem do wykorzystania ashwagandy w ciągu dnia. Jako tako nie ma idealnej pory na przyjęcie suplementy u tego typu nie powoduje on doraźnie odczucia senności i tak dalej dlatego możesz przyjąć sobie ją w takim momencie jak ci wygodnie
[...] grozi wiezeiniem. W sieci jest masa opisow jak sobie GHB przyzadzic w domu, koszty sa smieszne, trzeba miec tylko troche smykalki do chemii. Byly nawet swego czasu suplementy nasladujace GHB, ale nie dzialaly tak dobrze. Mozna w Polsce w aptece kupis postac leku w zastzyku, nie pamietam nazwy, podaje sie go ludziom majacym problemy ze [...]
[...] bo mam badania -rozstrzygnie sie moja sportowa "kariera" a jak mi wyjda nieprawidlowosci, to gotuje sie do boju ula- skarzymy po kolei wszystkie firmy wydające suplementy ktore lykalem Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" [...]
[...] wyciska to tez o niczym nie swiadczy moze ma takie hobby (wyciskanie 140kg na klate) a sw to sie kazdy tutaj interesuje :P wniosek taki z niego mis jak z koziej dupy kozia dupa ciekawe jakim wuzkiem sie rozbija?? i powiedz dobrz placa bo wlasnie na misia :trenuje" i nie wiem czy mi sie suplementy zwruca Mr. Anderson. Suprise... to see me?
O wlasnie o to chodzi ,a dokladnie jak wplywac na miesen na redukcji ,aby zminmalizowac katabolizm (nie mowimy o saa/ph) wiadom wplywa na to pozywienie(w soposob ograniczony)suplementy(rowniez w sposob ograniczony) ,czy jest cos jeszcze?
[...] nie ma zbytniego uzasadnienia medycznego, gdyz walczymy z efektem ubocznym stosowania suplementacji, a nie z przyczyna. Dlatego nalezy powiadomic lekarza prowadzacego, jakie suplementy sie stosuje (choc co jest bardzo mozliwe, wielu lekarzy nie bardzo bedzie wiedzialo co zacz z ta kreatyna, ale to juz inna sprawa). Nalezy takze powiedziec [...]
[...] bez przerwy wolnym tempem na 60-65%Hr , problem w tym że nie chce stracić przy tym dużo mięśni bo jestem na 'masie' tzn. mam diete +600kcal b/t/w 2/1/5 i trening na mase + suplementy(m.in. bcaa,wit-min 75+ now'a itd.), biegam rano ok. godzinke po śniadaniu staram sie w dni nietreningowe ale czasem musze w treningowy bo mam siłownie 4 razy w [...]
bul (lub ktokolwiek) nie wiesz gdzie można dostać któryś z wymienionych środków? Mam na myśli raczej te farmakologiczne niż alc i tym podobne, tzn. raczej !)apteczne lub 2)suplementy sportowe typu mood enhancers. Recepty załatwić nie dam rady, z fasta do polski nie zamówię bo nie wiadomo czy dojdzie, u cybera nie ma. Jeśli ktoś ma jakieś info to [...]
[...] 56kg.Zmiany jakie wprowadzilam w diecie dotycza glownie ilosci weglowodanow moim zdaniem jest ich zaduzo.Zrezygnowalam z nich na kozysc wiekszej ilosci bialka.Stosuje takze suplementy sa to L-karnityna ok 1200mg dziennie i fat killer(termogenik + ok 1000mg L-karnityny).Uwazam ze stosowanie aminokwasow(BCAA)jest zbedne w moim przypadku.Wszystkie [...]
[...] 56kg.Zmiany jakie wprowadzilam w diecie dotycza glownie ilosci weglowodanow moim zdaniem jest ich zaduzo.Zrezygnowalam z nich na kozysc wiekszej ilosci bialka.Stosuje takze suplementy sa to L-karnityna ok 1200mg dziennie i fat killer(termogenik + ok 1000mg L-karnityny).Uwazam ze stosowanie aminokwasow(BCAA)jest zbedne w moim przypadku.Wszystkie [...]
[...] co tyle krzyku? mogę wam powiedzieć co wie bullmastif i inni bonzowie tego forum. ja też to wiem: większość produktów wszystkich! firm suplementacyjnych to ściema. odżywki i suplementy bardziej działają na psyche niż na ciało. oczywiście coś tam te preparaty dają, ale efekt po nich jest niewspółmierny do kasy, jaką się wydało na zakup tego [...]
w zasadzie tak, tylko kolejność odwrotna. na pierwszym miejscu ex aequo trening i dieta .. potem długo długo nic. A na 3 miejscu suplementy . Wszystko co ci do szczęścia potrzebne jest już tu na forum, wystarczy poszukać. co do treningu, polecam lekturę www.kulturystyka.pl/atlas
[...] w geny. Zadna cola itp nic Ci nie da, owszem gdybys ladowal HGH to na pewno urosniesz w tym wieku, ale nie stac cie na to, a takze nie dostaniesz refunacji. Treningi, suplementy itp nie wplyuwaja na wzrost. Ludzie chleja , jedza gowno, pala fajki i sa wysocy bo maja byc wysocy. PRoste. W tym wieku jeszcze pewno masz kompleks zwiazany z [...]
[...] insuliny, której zadaniem jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Cambridge w Wielkiej Brytanii udowodniło, że doustne suplementy zawierające glutaminę zwiększają poziom GLP-1, GIP i insuliny we krwi. Zatem glutamina może być skutecznym środkiem usprawniającym kontrolę poziomu cukru we krwi. [...]
Kawa czy herbata część I
